Blog

Workshop Zelfrelaxatie 20/01-17/02-10/03

**NIEUWE REEKS – lessen afzonderlijk te volgen** LEER JEZELF TE ONTSPANNEN EN JE GEZONDHEID TE ONDERSTEUNEN!  In deze workshop gaan we aan de slag met het thema “Zelfrelaxatie” bij Universa te…

Lees meer

3-delige reeks: Relax & vind rust in de overprikkeling

3-delige relaxatie workshop reeks  01/02/18 – 08/02/18 – 15/02/18  (nog 2 plaatsen vrij) VOOR WIE: – is het je allemaal wat te veel?  – komen er meer prikkels op je…

Lees meer

De eerste video! Wat heb jij nodig in 2018?

Spannend… even uit mijn comfortzone komen! Ik zette mijn angststemmetjes opzij en ben zo blij dat het eindelijk zover is! Zodat ik jullie live kan toespreken. Ik besloot in 2018…

Lees meer

Pastinaakfrietjes met seitan kroket

Zelfs voor frietjes zijn lekkere én gezonde alternatieven! Deze pastinaak- en zoete aardappelfrietjes zijn echt overheerlijk en snel klaar te maken in de oven. Het recept haalde ik uit het…

Lees meer

Adem meditatie: Let go & Heal Yourself 05/02

Loslaten en op reis gaan in je lichaam… Ik nodig je graag uit om tijdens deze meditatie los te laten wat je niet meer nodig hebt en om innerlijke blokkades,…

Lees meer

Leven vanuit het hart

Het leven wordt zoveel mooier als je het bekijkt vanuit liefde in plaats van vanuit angst… maar het is o zo moeilijk soms… Leven vanuit het hart. Leven vanuit je…

Lees meer

Feestjes en hooggevoelig zijn + TIP!

Feestjes,… zo fijn, maar het kan o zo vermoeiend zijn als HSP. Dat zenuwstelsel dat al zo gevoelig is afgesteld, krijgt het op zo’n momenten zwaar te verduren. Zoveel geluiden,…

Lees meer

Radio interview: beluister hier mijn visie op ziekte, gezondheid en balans!

Een beetje zenuwachtig was ik toch wel de eerste minuten… toen ik onlangs te gast was bij het radioprogramma De Spirituele Wereld op Sanne FM voor een interview!  Klik hier en…

Lees meer

Tips bij vermoeidheid!

Hoe de koude vermoeidheid in de hand werkt…  Misschien merk je ook wel hoe de koude in je lichaam doordringt. De overschakeling naar koudere temperaturen haalde onlangs de zwakke punten…

Lees meer

Workshop: slaapproblemen aangepakt! 04/12

Hoe zou het voelen om terug als een roosje te slapen?   Slaapproblemen hebben een grote impact op je leven. Zeker in de maatsschappij waarin we leven is het een…

Lees meer

TIP: in 1 minuut spanningen afvoeren!

Deze ontspanningstip kan iedereen toepassen en hoeft maar 1 minuut te duren! Met deze korte maar efficiënte visualisatietechniek kan je stress, spanningen of emoties afvoeren…van onder de douche!  Hoe gaat…

Lees meer

Chakra Dance Meditation: 24/01/18

Mag 2018 voor jou in een flow komen? Dankzij mijn flowjaar van 2017 ontwikkelde ik deze nieuwe meditatie!  Via deze chakra dans meditatie gaan we vanuit je authentieke kracht het…

Lees meer

Workshop HSP: in je kracht tijdens de feestdagen! 02/12

In deze workshop gaan we aan de slag met het thema “Hooggevoeligheid en het voorkomen van overprikkeling tijdens de drukke feestperiode”. En hierdoor kom je in je kracht! Als hooggevoelig…

Lees meer

Over Ellen

Enkele jaren geleden stapte ik als twintiger uit het ziekenhuis met een etiket van een chronische ziekte, in een zwak lichaam vol pijn. Onzichtbaar voor de buitenwereld, maar zo voelbaar…

Lees meer

Je leven kwaliteitsvoller maken!

Vanuit ziekte en pijn begon ik mijn leven te veranderen.  Ik koos er bewust voor om zoveel mogelijk kwaliteit in mijn leven te integreren. En hiermee inspireer ik je nu…

Lees meer

Leren loslaten…

Loslaten met de wijsheid van een blad in de herfst. Wetende dat je in een overgangsfase zit, erop vertrouwen dat alles op zijn pootjes terecht komt.  Vertrouwen op het feit…

Lees meer

De zekerheid van onzekerheid

Alles is continue in verandering Niets blijft hetzelfde En dit kan soms moeilijk zijn Hoe zeker kan het leven zijn Als alles gevuld is met onzekerheid Die onzekerheid die alleen…

Lees meer

Amaranth met zoete aardappelfalafel, wokgroenten en zeewier

Deze glutenvrije wok zit vol goede eiwitten, mineralen, ontstekingswerende kruiden en is voorzien van goede vetten en vitaminen.  Een gezondheidsboostertje dus :-).  Ingrediënten:  Amaranth Paksoi Taugé Zeewier  Kurkuma Currykruiden Rucola…

Lees meer

Infosessie “Natuurlijk vrouw zijn” 06/11

In deze infosessie reik ik je diverse informatie aan om je natuurlijk vrouw zijn te ondersteunen. Deze sessie is nuttig voor iedereen die: – haar menstruatiecyclus / hormonale balans (bijv.…

Lees meer

Special Adem meditatie: Let go & Heal yourself 18/10

 Tijdens deze meditatieavond gaan we een een reis door ons lichaam maken. We trekken naar zaal Walpurgis te Mortsel, waar meer ruimte is voor de voorafgaande bewegingen. Ruimte om ons…

Lees meer

Koffie en de link met je stressgevoel & spierspanning

Drink jij elke dag koffie, ervaar je stress of fysieke spanning? Lees dan zeker dit artikel! We leven in een maatschappij waarin het normaal is dat er op de werkvloer…

Lees meer

Je leven laten stromen volgens de seizoenen

Meegaan met de stroom van je leven Durven loslaten, Je niet verzetten, Maar vertrouwen op wat er komt. Wetende dat het universum je alles komt brengen dat nodig is om…

Lees meer

Adem meditatie: Let go & Heal yourself 04/11

**Full Moon** Loslaten en op reis gaan in je lichaam… Een meditatie waarbij je wordt uitgenodigd om los te laten wat je niet meer nodig hebt en om innerlijke blokkades,…

Lees meer

Mediteren: van denken naar voelen

Elke meditatie avond opnieuw wordt het bevestigd… In het begin dwalen de gedachten door ons hoofd, onstopbaar, waar we geen vat op lijken te hebben. De innerlijke criticus die ook…

Lees meer

Verkoudheid: tips en energetische geneeskunde

In de herfst voel je misschien een verkoudheid of hoest opkomen, voel je je misschien meer vermoeid of is je humeur wat minder vrolijk.  Ik ondervond onlangs de symptomen van…

Lees meer

Chipsvervanger: gebakken kikkererwten snack

Dit hapje tover je in 5 minuten op tafel! Gezonder, voedzamer én origineler dan een potje chips op tafel te zetten! En bovenal: gemakkelijk en snel! Ps: waarom je zo…

Lees meer

Je leven vrolijker maken

Je leven vrolijker maken…  Door iets te doen waar je écht vreugde door ervaart. Vrij en onbezorgd. Door je leven voluit te leven. Door je stem te laten spreken. Door…

Lees meer

Puur vrouw zijn

Echt vrouw zijn, puur vrouw zijn, Je vrouwelijkheid die er mag zijn, mooi zoals die is. Geen façades,  geen camouflages.  Geen oordelen over jezelf.  Gewoon… goed zoals je bent. Jij,…

Lees meer

De onderschatte impact van zuivel op je gezondheid

We worden grootgebracht met melk. Akkoord, als baby hebben we dit nodig. Maar dan komt er een moment dat ons lichaam dit niet meer nodig heeft. Integendeel, steeds meer en…

Lees meer

Hoogsensitief buitenhuis! Creëer je eigen rust!

Vanaf je u buitenhuis begeeft is het vaak een hele uitdaging om rust te vinden… Als je gevoelig bent voor geluiden om je heen of hoogsensitief zou zijn, dan kan…

Lees meer

3 jaar suikervrij! Gun jezelf dit geschenk voor meer balans!

Suikervrij leven… het is iets wat steeds meer mensen beginnen doen. En ook ik kan het iedereen aanraden! Mijn gezondheid kende een spectaculaire verbetering vanaf ik met voeding aan de…

Lees meer

Bloemkoolpizza met artisjok

BLOEMKOOLPIZZA MET ARTISJOK! Deze vervanger van een pizzadeeg mag je niet missen! Het artisjok seizoen is volop bezig en dit zorgt voor variatie in de keuken :-). De artisjok: –…

Lees meer

Workshop: Voeding voor een energiek en pijnvrij leven 24/07/17!

In deze workshop reik ik je info en inzichten aan om je gezondheid te verbeteren door je voeding.   In mijn eigen proces om te herstellen van de chronische aandoening…

Lees meer

Sfinks Festival: Shiatsu & Zelfrelaxatie in de ZEN Garden!

Kom van 27/07/17-30/07/17 naar het gratis Sfinks Festival te Boechout en gedurende deze 4 dagen zal Universa de ontspannende activiteiten verzorgen in de ZEN Garden op het festivaldomein! Op zaterdag 29/07/17 zal ik hier van 18u-19u een…

Lees meer

Ontvang een gratis audio-opname omtrent ouder-kindrelaxatie!

TESTERS GEZOCHT om een GRATIS meditatie/relaxatie audio-opname te testen omtrent KINDERYOGA! Ben jij een mama of papa die snel moe is, prikkelbaar is,pijn heeft of hooggevoelig is? Dan is de grote vakantie geen gemakkelijke…

Lees meer

Van innerlijke criticus naar vrijheid

Hoe weet je dat je in de goeie richting aan het gaan bent? Dat je dingen aan het doen bent die je écht op je weg helpen? Die je gelukkig…

Lees meer

Broccolikiemen: geef je gezondheid een boost!

  Voeg eens BROCCOLIKIEMEN toe aan je  bord! Met deze simpele tip geef je uw gezondheid een boost! Ideaal ook om je hormonen in balans te brengen of te houden…

Lees meer

Een verandering zien als groeikans

The power of life… Kan je elke verandering zien als een kans om te groeien in je innerlijk proces?    

Lees meer

Zeewierburger met speltpasta & rode biet

Gezond koken moet niet lang duren! Dit vegetarisch inspiratiegerechtje is op 15min klaar! Ingrediënten (alles te verkrijgen bij Colruyt en Allnuts): volkoren speltpasta bio rode biet… groentenburger met zeewier eventueel…

Lees meer

SHARE & WIN een GRATIS shiatsu relaxatiebehandeling

–SHARE & WIN een GRATIS shiatsu relaxatiebehandeling– Op korte tijd kwamen er op Facebook 500 volgers bij die ik mocht inspireren naar meer balans in lichaam en geest ! Daarom geef…

Lees meer

Stop de rush! Hoe begin je hieraan?

We blijven vaak maar doorgaan. Nog even dit of dat doen. Dan weer direct die volgende afspraak, praktische zaken die moeten worden geregeld, … Door letterlijk te stoppen creëren we…

Lees meer

Na 16 jaar: van onbalans naar balans!

VAN ONBALANS NAAR BALANS! Na 16 jaar vond ik mijn levensenergie terug en was ik verlost van deze klachten… op volledig natuurlijke wijze! Staat jouw klacht ook in mijn lijstje? …

Lees meer

Stop die onrust in je hoofd!

In cirkeltjes denken, stemmetjes in je hoofd, gepieker…. iedereen heeft er wel eens last van… Het overkomt me niet meer zo snel als vroeger, maar als ik er toch mee…

Lees meer

Workshop slaapproblemen 09/07/17

Slaapproblemen hebben een grote impact op je leven. Zeker in de maatsschappij waarin we leven is het een uitdaging om een goede nachtrust te hebben. Daarom organiseer ik naar aanleiding…

Lees meer

De kracht van een groepsmeditatie

De kracht van een groepsmeditatie… Een hartverwarmende avond, die na 3 dagen nog nazindert. Ieder afzonderlijk en tegelijk gedragen door de energie van de groep. Ieder met zijn eigen verhaal,…

Lees meer

Hoe suiker een gebalanceerd leven in de weg kan staan

Suiker… de ene is er gevoeliger aan dan de andere. Maar iedereen ervaart wel het verslavende effect! Heb je het gevoel dat je lichaam en/of geest in onbalans is? Dat…

Lees meer

SUMMER MORNING STRETCH in het park!

SUMMER MORNING STRETCH in het park! Kom jij mee om je dag in alle rust te starten en je energie te laten stromen? Deze zomer zal ik af en toe…

Lees meer

Geloven in je eigen kracht

Toen ik voor deze berg stond besefte ik het… ook al is de berg waar je voor staat, nog zo hoog of zo steil, blijf altijd geloven in je eigen…

Lees meer

Emotionele storm

Als je plots in een emotionele storm zit, momenten dat je het allemaal even niet meer weet, momenten die je overweldigen, waar heftige gevoelens kunnen passeren, gevoelens van verdriet, angst,…

Lees meer

Gun jezelf het geschenk van onbereikbaarheid

  Met deze tip verlaag je uw stressniveau in 1 klap! Zowel fysiek als mentaal! Durf jij nog onbereikbaar zijn? Staat je GSM wel eens op stil? Of staat zelfs…

Lees meer

Grenzen stellen

Grenzen stellen… soms is het zo moeilijk, om eens lekker “nee” te zeggen. Om voor jezelf op te komen.  Doen wat je zelf graag wilt doen. Zonder je continue te…

Lees meer

Een andere kijk op problemen

Als ik in de natuur rondkijk, in al die rust en stilte, waar alles z’n natuurlijke flow volgt, dan besef ik zo hard dat er eigenlijk geen problemen zijn. Zaken…

Lees meer

Leven we nog volgens wat goed is voor ons?

Hoe tegenstrijdig leven we in deze maatschappij? Op de yogamat krijg je soms nieuwe inzichten… en op de moment dat ik deze foto nam, werd het me heel duidelijk hoe…

Lees meer

Relaxatie & meditatie bij chronische (spier)pijn 17/06/17

Vanuit mijn eigen ervaring om verlost te geraken van chronische pijn (fibromyalgie), geef ik graag deze introductie workshop aan een klein groepje mensen die kampen met chronische (spier)pijn.   Met…

Lees meer

Extra tips voor een shampoovrij leven!

Extra tips voor een shampoovrij leven! Ben jij al aan de slag gegaan om de shampoo voor eeuwig en altijd te bannen uit je leven?  Zodat je haardos echt zijn…

Lees meer

Meditatie & relaxatie bij chronische (spier)pijn

Vanuit mijn eigen ervaring om met chronische pijn om te gaan en te verminderen, geef ik graag deze introductie workshop aan een klein groepje mensen die kampen met chronische (spier)pijn.…

Lees meer

Praktijkruimte

Met een warm hart kijk ik terug op de 1ste groepsmeditatie.  De mooie warmte en puurheid van iedereen. En besef ik dat deze ruimte de laatste maanden een transformatie heeft…

Lees meer

Kortingscode bij gezonde voeding!

Ontvang deze kortingscode en boost je gezondheid met échte voeding! KORTINGSCODE: VOEDINGBALANS (te gebruiken bij elke online bestelling via www.allnuts.be). Want jawel,een lichaam kan alleen maar in balans komen als het…

Lees meer

Wat meditatie me bracht

Mediteren… als ik me eerder bewust was geweest hoe dit mijn leven op een positieve manier kan beïnvloeden, dan zou ik er al veel eerder mee zijn begonnen. Mijn Osho…

Lees meer

Overweldigd door gevoelens

Hoe we overweldigd kunnen worden door gevoelens…  Zoveel gebeurtenissen die een impact op je gevoelsleven hebben. Zoveel dingen die de kwaliteit van je levensgeluk bepalen. Pijn, verdriet, gemis, onmacht, angst,…

Lees meer

Ziektebeeld Fibromyalgie overwonnen!

Chronische pijn, vermoeidheid, fibromyalgie…. het onmogelijke werd mogelijk: mijn lichaam is terug in balans en overwon deze ziektebeelden! Tenminste, als ik goed naar mijn lichaam luister. Spierpijn, gewrichtspijn, zenuwpijnen, buikpijn,…

Lees meer

Snelle lunch: boekweit met rode biet, geitenkaas en rucola

Ik had me voorgenomen om van deze blog geen receptenblog te maken… maar kijk…. ik kan me niet inhouden om toch inspiratie te delen om een gezonde én vegetarische lunch…

Lees meer

Shampoovrij: de werkwijze!

Hier is de werkwijze om over te schakelen naar een leven zonder shampoo! Gedaan met ontelbare keren je haar te wassen, om de dag erna opnieuw vast te stellen dat…

Lees meer

Grenzen aangeven

Burn-out preventie tip nr. 1: Stel je grenzen! Sta eens even stil… wanneer zeg jij ja tegen een ander terwijl je lichaam aangeeft dat je beter nee zegt?Je eigen grenzen…

Lees meer

Als alles even teveel wordt…

Snel prikkelbaar, een ongelukkig gevoel of herken je jezelf niet meer?  Heb je het gevoel dat je snel geïrriteerd bent? Dat je snel prikkelbaar op iets reageert? Dingen waarmee je…

Lees meer

Hoe je gevoel wordt beïnvloed

Ik vind het fascinerend hoeveel dingen je gevoel kunnen beïnvloeden. Ik ben al enkele jaren bezig met me in allerlei materie te verdiepen en ik sta te popelen om jullie…

Lees meer

Tip voor een sprankel geluk!

Maak jezelf diep vanbinnen blij! Maar hoe? Mijn allerbelangrijkste tip hierbij is… doe wat je écht graag doet! Iets dat leuk is en waar je ogen van gaan sprankelen. Doe…

Lees meer

1 jaar shampoovrij!

Mijn experiment is geslaagd: 1 jaar zonder shampoo! Exact 1 jaar geleden besloot ik om mijn haar niet meer te wassen en te gaan vertrouwen op het natuurlijk proces, waarvan…

Lees meer

Vermoeidheid ondersteunen of uitputten?

Slepende vermoeidheid, (op de rand van een) burn-out,… je bijnieren zijn dan meestal uitgeput, wat tal van klachten veroorzaakt en je gehele systeem in onbalans brengt. In dit artikel vertel…

Lees meer

Voedzaam ontbijt recept

De juiste voeding tot mij nemen is 1 van de meest belangrijke pijlers geweest om mijn lichaam terug in balans te brengen. Mijn witte boterhammen met choco zijn intussen al…

Lees meer