Blog
Sfinks Festival: Zelfrelaxatie in de ZEN Garden!
Kom van 26/07/18-29/07/18 naar het gratis Sfinks Festival te Boechout en gedurende deze 4 dagen zal Universa de ontspannende activiteiten verzorgen in de ZEN Garden op het festivaldomein! Op zaterdag 28/07/18 zal ik hier van 15u-16u15 een…
Lees meerHoe mijn herstelproces verder verliep
Hoe mijn herstelproces verder verloopt… Terug leren fietsen op eigen kracht Na bijna 2 jaar in heel erg goede conditie te zijn, besloot ik dat het tijd was om structureel…
Lees meer02/04: Sharing circle: kwetsbaar jezelf mogen zijn
**Sharing circle: kwetsbaar jezelf mogen zijn** + video onderaan! In onze maatschappij is er weinig ruimte om echt helemaal onszelf te mogen zijn. We leven in een tijd waar we…
Lees meerWorkshop Zelfrelaxatie 20/01-17/02-10/03
**NIEUWE REEKS – lessen afzonderlijk te volgen** LEER JEZELF TE ONTSPANNEN EN JE GEZONDHEID TE ONDERSTEUNEN! In deze workshop gaan we aan de slag met het thema “Zelfrelaxatie” bij Universa te…
Lees meer3-delige reeks: Relax & vind rust in de overprikkeling
3-delige relaxatie workshop reeks BINNENKORT NIEUWE DATA! Laat hier je mailadres achter en ik hou je op de hoogte! VOOR WIE: – is het je allemaal wat te veel? –…
Lees meerDe eerste video! Nieuwjaarsboodschap: wat heb jij nodig in 2018?
Spannend… even uit mijn comfortzone komen! Ik zette mijn angststemmetjes opzij en ben zo blij dat het eindelijk zover is! Zodat ik jullie live kan toespreken. Ik besloot in 2018…
Lees meerPastinaakfrietjes met seitan kroket
Zelfs voor frietjes zijn lekkere én gezonde alternatieven! Deze pastinaak- en zoete aardappelfrietjes zijn echt overheerlijk en snel klaar te maken in de oven. Het recept haalde ik uit het…
Lees meerAdem meditatie: Let go & Heal Yourself 11/06
Loslaten en op reis gaan in je lichaam… Ik nodig je graag uit om tijdens deze meditatie los te laten wat je niet meer nodig hebt en om innerlijke blokkades,…
Lees meerLeven vanuit het hart
Het leven wordt zoveel mooier als je het bekijkt vanuit liefde in plaats van vanuit angst… maar het is o zo moeilijk soms… Leven vanuit het hart. Leven vanuit je…
Lees meerFeestjes en hooggevoelig zijn + TIP!
Feestjes,… zo fijn, maar het kan o zo vermoeiend zijn als HSP. Dat zenuwstelsel dat al zo gevoelig is afgesteld, krijgt het op zo’n momenten zwaar te verduren. Zoveel geluiden,…
Lees meerRadio interview: beluister hier mijn visie op ziekte, gezondheid en balans!
Een beetje zenuwachtig was ik toch wel de eerste minuten… toen ik onlangs te gast was bij het radioprogramma De Spirituele Wereld op Sanne FM voor een interview! Klik hier en…
Lees meerTips bij vermoeidheid!
Hoe de koude vermoeidheid in de hand werkt… Misschien merk je ook wel hoe de koude in je lichaam doordringt. De overschakeling naar koudere temperaturen haalde onlangs de zwakke punten…
Lees meerWorkshop: slaapproblemen aangepakt! 04/12
Hoe zou het voelen om terug als een roosje te slapen? Slaapproblemen hebben een grote impact op je leven. Zeker in de maatsschappij waarin we leven is het een…
Lees meerTIP: in 1 minuut spanningen afvoeren!
Deze ontspanningstip kan iedereen toepassen en hoeft maar 1 minuut te duren! Met deze korte maar efficiënte visualisatietechniek kan je stress, spanningen of emoties afvoeren…van onder de douche! Hoe gaat…
Lees meerChakra Dance Meditation: 24/01/18
Mag 2018 voor jou in een flow komen? Dankzij mijn flowjaar van 2017 ontwikkelde ik deze nieuwe meditatie! Via deze chakra dans meditatie gaan we vanuit je authentieke kracht het…
Lees meerWorkshop HSP: in je kracht tijdens de feestdagen! 02/12
In deze workshop gaan we aan de slag met het thema “Hooggevoeligheid en het voorkomen van overprikkeling tijdens de drukke feestperiode”. En hierdoor kom je in je kracht! Als hooggevoelig…
Lees meerOver Ellen
Enkele jaren geleden stapte ik als twintiger uit het ziekenhuis met een etiket van een chronische aandoening, genaamd Fibromyalgie en Spasmofilie, varianten van het Chronisch Vermoeidheidsydroom. Of ook wel weke-delen…
Lees meerJe leven kwaliteitsvoller maken!
Vanuit ziekte en pijn begon ik mijn leven te veranderen. Ik koos er bewust voor om zoveel mogelijk kwaliteit in mijn leven te integreren. En hiermee inspireer ik je nu…
Lees meerLeren loslaten…
Loslaten met de wijsheid van een blad in de herfst. Wetende dat je in een overgangsfase zit, erop vertrouwen dat alles op zijn pootjes terecht komt. Vertrouwen op het feit…
Lees meerDe zekerheid van onzekerheid
Alles is continue in verandering Niets blijft hetzelfde En dit kan soms moeilijk zijn Hoe zeker kan het leven zijn Als alles gevuld is met onzekerheid Die onzekerheid die alleen…
Lees meerAmaranth met zoete aardappelfalafel, wokgroenten en zeewier
Deze glutenvrije wok zit vol goede eiwitten, mineralen, ontstekingswerende kruiden en is voorzien van goede vetten en vitaminen. Een gezondheidsboostertje dus :-). Ingrediënten: Amaranth Paksoi Taugé Zeewier Kurkuma Currykruiden Rucola…
Lees meerInfosessie “Natuurlijk vrouw zijn” 06/11
In deze infosessie reik ik je diverse informatie aan om je natuurlijk vrouw zijn te ondersteunen. Deze sessie is nuttig voor iedereen die: – haar menstruatiecyclus / hormonale balans (bijv.…
Lees meerSpecial Adem meditatie: Let go & Heal yourself 18/10
Tijdens deze meditatieavond gaan we een een reis door ons lichaam maken. We trekken naar zaal Walpurgis te Mortsel, waar meer ruimte is voor de voorafgaande bewegingen. Ruimte om ons…
Lees meerKoffie en de link met je stressgevoel & spierspanning
Drink jij elke dag koffie, ervaar je stress of fysieke spanning? Lees dan zeker dit artikel! We leven in een maatschappij waarin het normaal is dat er op de werkvloer…
Lees meerJe leven laten stromen volgens de seizoenen
Meegaan met de stroom van je leven Durven loslaten, Je niet verzetten, Maar vertrouwen op wat er komt. Wetende dat het universum je alles komt brengen dat nodig is om…
Lees meerAdem meditatie: Let go & Heal yourself 04/11
**Full Moon** Loslaten en op reis gaan in je lichaam… Een meditatie waarbij je wordt uitgenodigd om los te laten wat je niet meer nodig hebt en om innerlijke blokkades,…
Lees meerMediteren: van denken naar voelen
Elke meditatie avond opnieuw wordt het bevestigd… In het begin dwalen de gedachten door ons hoofd, onstopbaar, waar we geen vat op lijken te hebben. De innerlijke criticus die ook…
Lees meerVerkoudheid: tips en energetische geneeskunde
In de herfst voel je misschien een verkoudheid of hoest opkomen, voel je je misschien meer vermoeid of is je humeur wat minder vrolijk. Ik ondervond onlangs de symptomen van…
Lees meerChipsvervanger: gebakken kikkererwten snack
Dit hapje tover je in 5 minuten op tafel! Gezonder, voedzamer én origineler dan een potje chips op tafel te zetten! En bovenal: gemakkelijk en snel! Ps: waarom je zo…
Lees meerJe leven vrolijker maken
Je leven vrolijker maken… Door iets te doen waar je écht vreugde door ervaart. Vrij en onbezorgd. Door je leven voluit te leven. Door je stem te laten spreken. Door…
Lees meerPuur vrouw zijn
Echt vrouw zijn, puur vrouw zijn, Je vrouwelijkheid die er mag zijn, mooi zoals die is. Geen façades, geen camouflages. Geen oordelen over jezelf. Gewoon… goed zoals je bent. Jij,…
Lees meerDe onderschatte impact van zuivel op je gezondheid
We worden grootgebracht met melk. Akkoord, als baby hebben we dit nodig. Maar dan komt er een moment dat ons lichaam dit niet meer nodig heeft. Integendeel, steeds meer en…
Lees meerHoogsensitief buitenhuis! Creëer je eigen rust!
Vanaf je u buitenhuis begeeft is het vaak een hele uitdaging om rust te vinden… Als je gevoelig bent voor geluiden om je heen of hoogsensitief zou zijn, dan kan…
Lees meer3 jaar suikervrij! Gun jezelf dit geschenk voor meer balans!
Suikervrij leven… het is iets wat steeds meer mensen beginnen doen. En ook ik kan het iedereen aanraden! Mijn gezondheid kende een spectaculaire verbetering vanaf ik met voeding aan de…
Lees meerBloemkoolpizza met artisjok
BLOEMKOOLPIZZA MET ARTISJOK! Deze vervanger van een pizzadeeg mag je niet missen! Het artisjok seizoen is volop bezig en dit zorgt voor variatie in de keuken :-). De artisjok: –…
Lees meerWorkshop: Voeding voor een energiek en pijnvrij leven 24/07/17!
In deze workshop reik ik je info en inzichten aan om je gezondheid te verbeteren door je voeding. In mijn eigen proces om te herstellen van de chronische aandoening…
Lees meerOntvang een gratis audio-opname omtrent ouder-kindrelaxatie!
TESTERS GEZOCHT om een GRATIS meditatie/relaxatie audio-opname te testen omtrent KINDERYOGA! Ben jij een mama of papa die snel moe is, prikkelbaar is,pijn heeft of hooggevoelig is? Dan is de grote vakantie geen gemakkelijke…
Lees meerVan innerlijke criticus naar vrijheid
Hoe weet je dat je in de goeie richting aan het gaan bent? Dat je dingen aan het doen bent die je écht op je weg helpen? Die je gelukkig…
Lees meerBroccolikiemen: geef je gezondheid een boost!
Voeg eens BROCCOLIKIEMEN toe aan je bord! Met deze simpele tip geef je uw gezondheid een boost! Ideaal ook om je hormonen in balans te brengen of te houden…
Lees meerEen verandering zien als groeikans
The power of life… Kan je elke verandering zien als een kans om te groeien in je innerlijk proces?
Lees meerZeewierburger met speltpasta & rode biet
Gezond koken moet niet lang duren! Dit vegetarisch inspiratiegerechtje is op 15min klaar! Ingrediënten (alles te verkrijgen bij Colruyt en Allnuts): volkoren speltpasta bio rode biet… groentenburger met zeewier eventueel…
Lees meerSHARE & WIN een GRATIS shiatsu relaxatiebehandeling
–SHARE & WIN een GRATIS shiatsu relaxatiebehandeling– Op korte tijd kwamen er op Facebook 500 volgers bij die ik mocht inspireren naar meer balans in lichaam en geest ! Daarom geef…
Lees meerStop de rush! Hoe begin je hieraan?
We blijven vaak maar doorgaan. Nog even dit of dat doen. Dan weer direct die volgende afspraak, praktische zaken die moeten worden geregeld, … Door letterlijk te stoppen creëren we…
Lees meerNa 16 jaar: van onbalans naar balans!
VAN ONBALANS NAAR BALANS! Na 16 jaar vond ik mijn levensenergie terug en was ik verlost van deze klachten… op volledig natuurlijke wijze! Staat jouw klacht ook in mijn lijstje? …
Lees meerStop die onrust in je hoofd!
In cirkeltjes denken, stemmetjes in je hoofd, gepieker…. iedereen heeft er wel eens last van… Het overkomt me niet meer zo snel als vroeger, maar als ik er toch mee…
Lees meerWorkshop slaapproblemen 09/07/17
Slaapproblemen hebben een grote impact op je leven. Zeker in de maatsschappij waarin we leven is het een uitdaging om een goede nachtrust te hebben. Daarom organiseer ik naar aanleiding…
Lees meerDe kracht van een groepsmeditatie
De kracht van een groepsmeditatie… Een hartverwarmende avond, die na 3 dagen nog nazindert. Ieder afzonderlijk en tegelijk gedragen door de energie van de groep. Ieder met zijn eigen verhaal,…
Lees meerHoe suiker een gebalanceerd leven in de weg kan staan
Suiker… de ene is er gevoeliger aan dan de andere. Maar iedereen ervaart wel het verslavende effect! Heb je het gevoel dat je lichaam en/of geest in onbalans is? Dat…
Lees meerSUMMER MORNING STRETCH in het park!
SUMMER MORNING STRETCH in het park! Kom jij mee om je dag in alle rust te starten en je energie te laten stromen? Deze zomer zal ik af en toe…
Lees meerGeloven in je eigen kracht
Toen ik voor deze berg stond besefte ik het… ook al is de berg waar je voor staat, nog zo hoog of zo steil, blijf altijd geloven in je eigen…
Lees meerEmotionele storm
Als je plots in een emotionele storm zit, momenten dat je het allemaal even niet meer weet, momenten die je overweldigen, waar heftige gevoelens kunnen passeren, gevoelens van verdriet, angst,…
Lees meerGun jezelf het geschenk van onbereikbaarheid
Met deze tip verlaag je uw stressniveau in 1 klap! Zowel fysiek als mentaal! Durf jij nog onbereikbaar zijn? Staat je GSM wel eens op stil? Of staat zelfs…
Lees meerGrenzen stellen
Grenzen stellen… soms is het zo moeilijk, om eens lekker “nee” te zeggen. Om voor jezelf op te komen. Doen wat je zelf graag wilt doen. Zonder je continue te…
Lees meerEen andere kijk op problemen
Als ik in de natuur rondkijk, in al die rust en stilte, waar alles z’n natuurlijke flow volgt, dan besef ik zo hard dat er eigenlijk geen problemen zijn. Zaken…
Lees meerLeven we nog volgens wat goed is voor ons?
Hoe tegenstrijdig leven we in deze maatschappij? Op de yogamat krijg je soms nieuwe inzichten… en op de moment dat ik deze foto nam, werd het me heel duidelijk hoe…
Lees meerRelaxatie & meditatie bij chronische (spier)pijn 17/06/17
Vanuit mijn eigen ervaring om verlost te geraken van chronische pijn (fibromyalgie), geef ik graag deze introductie workshop aan een klein groepje mensen die kampen met chronische (spier)pijn. Met…
Lees meerExtra tips voor een shampoovrij leven!
Extra tips voor een shampoovrij leven! Ben jij al aan de slag gegaan om de shampoo voor eeuwig en altijd te bannen uit je leven? Zodat je haardos echt zijn…
Lees meerMeditatie & relaxatie bij chronische (spier)pijn
Vanuit mijn eigen ervaring om met chronische pijn om te gaan en te verminderen, geef ik graag deze introductie workshop aan een klein groepje mensen die kampen met chronische (spier)pijn.…
Lees meerPraktijkruimte
Met een warm hart kijk ik terug op de 1ste groepsmeditatie. De mooie warmte en puurheid van iedereen. En besef ik dat deze ruimte de laatste maanden een transformatie heeft…
Lees meerKortingscode bij gezonde voeding!
Ontvang deze kortingscode en boost je gezondheid met échte voeding! KORTINGSCODE: VOEDINGBALANS (te gebruiken bij elke online bestelling via www.allnuts.be). Want jawel,een lichaam kan alleen maar in balans komen als het…
Lees meerWat meditatie me bracht
Mediteren… als ik me eerder bewust was geweest hoe dit mijn leven op een positieve manier kan beïnvloeden, dan zou ik er al veel eerder mee zijn begonnen. Mijn Osho…
Lees meerOverweldigd door gevoelens
Hoe we overweldigd kunnen worden door gevoelens… Zoveel gebeurtenissen die een impact op je gevoelsleven hebben. Zoveel dingen die de kwaliteit van je levensgeluk bepalen. Pijn, verdriet, gemis, onmacht, angst,…
Lees meerZiektebeeld Fibromyalgie overwonnen!
Chronische pijn, vermoeidheid, fibromyalgie…. het onmogelijke werd mogelijk: mijn lichaam is terug in balans en overwon deze ziektebeelden! Tenminste, als ik goed naar mijn lichaam luister. Spierpijn, gewrichtspijn, zenuwpijnen, buikpijn,…
Lees meerSnelle lunch: boekweit met rode biet, geitenkaas en rucola
Ik had me voorgenomen om van deze blog geen receptenblog te maken… maar kijk…. ik kan me niet inhouden om toch inspiratie te delen om een gezonde én vegetarische lunch…
Lees meerShampoovrij: de werkwijze!
Hier is de werkwijze om over te schakelen naar een leven zonder shampoo! Gedaan met ontelbare keren je haar te wassen, om de dag erna opnieuw vast te stellen dat…
Lees meerGrenzen aangeven
Burn-out preventie tip nr. 1: Stel je grenzen! Sta eens even stil… wanneer zeg jij ja tegen een ander terwijl je lichaam aangeeft dat je beter nee zegt?Je eigen grenzen…
Lees meerAls alles even teveel wordt…
Snel prikkelbaar, een ongelukkig gevoel of herken je jezelf niet meer? Heb je het gevoel dat je snel geïrriteerd bent? Dat je snel prikkelbaar op iets reageert? Dingen waarmee je…
Lees meerHoe je gevoel wordt beïnvloed
Ik vind het fascinerend hoeveel dingen je gevoel kunnen beïnvloeden. Ik ben al enkele jaren bezig met me in allerlei materie te verdiepen en ik sta te popelen om jullie…
Lees meerTip voor een sprankel geluk!
Maak jezelf diep vanbinnen blij! Maar hoe? Mijn allerbelangrijkste tip hierbij is… doe wat je écht graag doet! Iets dat leuk is en waar je ogen van gaan sprankelen. Doe…
Lees meer1 jaar shampoovrij!
Mijn experiment is geslaagd: 1 jaar zonder shampoo! Exact 1 jaar geleden besloot ik om mijn haar niet meer te wassen en te gaan vertrouwen op het natuurlijk proces, waarvan…
Lees meerVermoeidheid ondersteunen of uitputten?
Slepende vermoeidheid, (op de rand van een) burn-out,… je bijnieren zijn dan meestal uitgeput, wat tal van klachten veroorzaakt en je gehele systeem in onbalans brengt. In dit artikel vertel…
Lees meerVoedzaam ontbijt recept
De juiste voeding tot mij nemen is 1 van de meest belangrijke pijlers geweest om mijn lichaam terug in balans te brengen. Mijn witte boterhammen met choco zijn intussen al…
Lees meer